一開始是因為在書店翻閱了關於睡眠與學習的書
之後還看了做夢的影片
也因如此，開始重新思考自己的生活作息
我們的睡眠大致可分為REM睡眠(快速動眼期)跟非REM睡眠
作夢是發生在REM睡眠時期
REM睡眠的時候，其實大腦的運作跟醒著的時候差不多
而且這段時間，大腦在幫我們整理強化記憶
所以才會說不要熬夜、甚至是不睡覺
重點來了
REM睡眠跟非REM睡眠一次循環是大約90分鐘
如果睡覺的時間能剛好在週期的倍數上
起床時會比沒在週期倍數的時間更加清醒
然而90分鐘是平均值，並不能完全符合每個人的狀況
再加上有些人是無法馬上入眠的
可能要自己找一天睡到自然醒測試看看
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